Je m’endors bien! – Madame la marquise

Hello!

Une fois n’est pas coutume, nous allons aujourd’hui parler sophrologie, respiration et endormissement !

Le sommeil, l’endormissement, le rituel pour aller faire dodo, vaste sujet chez les parents n’est ce pas? Qui n’a jamais eu la question : et sinon toi ça va il dort bien?

Et bien aujourd’hui je voulais vous présenter un livre qui propose des exercices pour bien s’endormir!

A la maison nous utilisions déjà « calme et attentif comme une grenouille » (et j’avoue que je vais le reprendre et le potasser pour faire revenir le calme chez moi, avec le divorce, le déménagement, etc… les enfants et moi-même sommes un peu chamboulés et nous crions beaucoup, perdons notre calme vite et surtout nous perdons nos réflexes bienveillants), un super livre avec des cas concrets, des exercices pour aider l’enfant à se recentrer, à se connaître et à connaître les émotions qu’il ressent.

Nathan propose aujourd’hui un livre similaire mais pour l’endormissement (et sa marche du tonnerre sur moi) des exercices à faire avant d’aller au lit mais aussi tout au long de la journée !

Je m’endors bien

Le livre propose des routines, des exercices et des techniques simples pour s’endormir facilement….

livre sophrologie

Apprendre à développer ses sens, à respirer, se masser, s’écouter, se rassurer voilà en bref ce que propose cet ouvrage avec au programme : des postures de yoga, des exercices sonores grâce à un cd présent avec.

A la maison cela fait quelques semaines que nous l’utilisons, je l’avait mis de côté par manque de temps, mais notre situation actuelle fait que je l’ai ressorti! Je vous propose donc de venir en story sur instagram pour suivre notre utilisation quotidienne et l’évolution du comportement des enfants grâce à ce livre!

Vous retrouverez toutes les vidéos le concernant dans les jours à venir en storys permanente dans l’onglet : Livres!

Et si ce livre vous intéresse vous pouvez le retrouver sur :

Je m’endors bien aux Editions Nathan, 13.90

XOXO

Angèle

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